La actividad física ayuda a mejorar la salud y adquirir buenos hábitos de vida

Realizar actividad física es importante porque estar en movimiento nos mantiene sanos y reduce el riesgo de enfermedades, señala especialista. (Foto: Freepik-GEC).

Actualizado el 20/04/2024, 07:06 a.m.

Días atrás se conmemoró el Día Mundial de la Actividad Física y la importancia que tiene este proceso para mejorar la salud y adquirir buenos hábitos de vida.

¿Por qué es importante? “Es importante realizar actividad física porque estar en movimiento nos mantiene sanos y reduce el riesgo de enfermedades. Mejora el estado de ánimo al liberar endorfinas, reduciendo el estrés y la ansiedad”, responde Talía Pinto León, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife.

En ese contexto, sostiene que es fundamental mantener una rutina saludable, “porque hacer actividad un día y luego olvidarnos del tema no nos mostrará todos los beneficios que ella tiene para nosotros. En esto se debe ser constante y debe formar parte de nuestro día a día”.

Advierte que la falta de actividad física terminará por volvernos personas sedentarias con la consecuencia de que los músculos se volverán menos elásticos y más débiles.

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¿Qué papel juega la alimentación? “La alimentación juega un rol fundamental, pues a través de ella proveemos a nuestro cuerpo de un sin número de nutrientes”, subraya.

Es hora de empezar. Nunca es tarde para tonificar nuestro cuerpo. Anímese.